Kurset er for deg som ønsker å lære deg en konkret teknikk for å bedre din konsentrasjon og evne til å veksle mellom aktivitet og hvile. Mange ganger lever vi så hektisk at kroppen ikke faller til ro selv om vi er trøtte. Mange har lest om mindfulness og kanskje prøvd det noen ganger. Men mindfulness er en form for mental trening som er krevende å komme skikkelig i gang med, de fleste trenger å møte en lærer og gå i et "opplegg" for å få det til. Mange må gå gjennom en bearbe